對減肥最有效的運動，是長期持續地（每次持續半個小時以上）進行
“有氧運動”，而不是“劇烈運動”。
個人體質差異也會影響減肥效果! 有氧運動種類繁多。
我怕曬太陽所以~選擇室內的健美操囉.......
95年開始在艋舺龍山寺文化廣場上課至今，將近五年了，從沒間斷過
前幾天整理上課證發現有一大串耶~~
三個月一期，一年有四期。
是財團法人收費一期才$1500元，算是學費低廉的。 ↓
劉湘湘老師:
國立藝術學院劇場藝術研究所表演藝術碩士
國立藝術學院舞蹈系學士
舞藝精湛，精通各種舞蹈，老師常說她打娘胎就接觸舞蹈了，
因為~~師母也是舞蹈老師啦!!
(有興趣的朋友可以在首頁打上劉湘湘老師就可以搜尋到她的資料喔) ↓
我當這班的班代好多年了，雖然~~每期都有新生加入，
也有舊生離開，同學都處得很愉快喔!! ↓
艋舺龍山文化廣場位於板橋市文化路二段，
這裡課程涵蓋很廣有開一百多班的課程，學習環境很不錯喔!! ↓
這是我們班的上課......暖身操
哈哈~~別瞪大眼找，我不在照片中
我忙著拍照，地上有塊毛巾就是我固定站的位置啦↓
我們會不定期舉辦聚餐活動喔
靴子義大利餐館 98年8月也是在此聚餐，當時湘湘老師可是挺著大肚子 ↓
好朋友淑娥.....還記得曾PO文說淑娥生病了 心情猶如洗三溫暖般，
經過一年的化療、標靶治療與休息調養，如今她已完全康復囉!!
現在身體狀況非常好，恭喜她喔!! ↓
可愛的同學們.......↓
飽餐後來個師生大合照吧!! ↓
要活就要動....
運動可以減輕體重，但~效果比不上飲食控制
運動可以減少脂肪組織
運動可以避免基礎代謝下降
運動可以預防減重過成肌肉組織流失
運動持續是唯一確保減重後不會復胖的方法喔
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